今年的流感病毒大更新，加上近期新聞報導流感病毒一周爆75重症、10例死亡，這些病毒專挑免疫弱、未施打流感疫苗的人下手，尤其是長期工作壓力、生活作息不穩定、長期睡眠不足，或是本身患有三高疾病(高血壓、高血脂、高血糖)更為高風險族群。

這就代表「降低被傳染的威脅、提升腸道免疫力是關鍵」，想要正確對抗換季感冒或流感威脅，只需要依循2大策略：🚩打疫苗，對付變種病毒 　🚩顧腸胃，加強免疫能力

■腸道與免疫力的關係
首先，人體約有7成的免疫細胞都集中在腸道中，腸道不只是消化、吸收營養，更是守護健康的重要防線，一旦腸道內的壞菌多於好菌比例，就會造成腸道菌相失衡，讓免疫細胞受到壓抑，防護功能下降，不僅容易引起發炎反應，也可能增加各種慢性疾病風險，因此，維持腸道菌相平衡，有助於免疫系統穩定運作，抵禦外來病毒與細菌入侵！

■容易累、常感冒、常嘴破的人注意
如果您經常覺得睡不飽、疲倦感，容易感冒且恢復時間較久，或只要一忙碌或沒睡飽就會反覆嘴破，這些可能不只是工作壓力大、睡眠不足，同時也是腸道免疫力下降的警訊。當腸道菌相失衡、腸道發炎，身體就會出現疲勞、睡眠障礙、免疫低下等情形，若這些狀況未改善，長期下來一旦進入流感季，被傳染的風險也會大幅上升！

當有細菌、病毒入侵，或組織受損(有傷口)、代謝異常時，免疫系統就會立即啟動，發出發炎因子(細胞激素、前列腺素趨化因子等)，是身體的自我防禦反應，讓白血球前往受損的部分進行修復和清除工作，這就是我們一般常見「急性發炎」反應，例如，喉嚨痛、紅腫或發燒，其實都是身體在努力修復自己。

但免疫細胞長期且不斷的受到刺激，舉凡壓力大、睡眠不足、腸道菌相失衡，不健康的飲食習慣，如高油、高鹽、高糖的食物，免疫細胞就會持續分泌發炎物質，導致「慢性發炎」，這種發炎是循序漸進讓身體慢慢受損，影響代謝、造成疲勞、體重增加、皮膚問題，甚至增加三高、心血管疾病的風險。

當然，免疫力不是愈強愈好，而是要「平衡」狀態，免疫系統過弱也容易感染疾病，過強則可能導致慢性發炎或自體免疫疾病，因此，若您常感到疲累、容易感冒就要小心身體發炎的可能性。

1.自律神經檢測：
若平時有疲累、反覆感冒、睡眠品質差等現象，建議利用壓力檢測，了解自律神經是否失調，並數據化評估身體壓力、疲勞、睡眠狀況，找出影響免疫力的原因。

2.腸道免疫點滴：
只要顧好腸胃、維持腸道菌相平衡，才有機會減少反覆感冒或慢性發炎等亞健康問題，特別調製【腸道免疫點滴】，適合有腸胃敏感、腸胃不適族群，幫助腸道修復黏膜，有助於支持免疫平衡，把關鍵營養元素透過血液循環，快速直達腸道與全身，吸收更有效、更有感！

3.趁早接種疫苗：
不論是流感或帶狀疱疹，病毒傳染不分對象和年齡，因此，陳冠仰醫師和朱正心醫師呼籲年輕人、中壯年或高齡族群，請積極接種疫苗，才是真正預防感染重症、死亡風險！

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