台灣夏天高溫持續發威！許多上班族與通勤族，尤其是需要拜訪客戶的業務朋友們，在冷氣房、戶外高溫間頻繁切換，身體一時無法適應劇烈溫差，出現頭昏腦脹、噁心想吐、胃口差，甚至有肚子痛、拉肚子等情況，這些看似輕微的症狀，都可能是「室內型中暑」警訊唷！ 這篇文章也能幫助您一次辨別症狀，輕鬆遠離中暑後腸胃不適問題。

1.為什麼待在室內也會中暑? 2.怎麼判斷自己有沒有中暑? 中暑能怎麼緩解? 3.中暑有嘔吐、頭暈、肚子痛要看哪一科?

因為在高溫的狀態下，人體的皮膚血管、毛細孔會自然擴張散熱，這時候若突然進到冷氣房，毛細孔和血管會忽然收縮，就可能導致體溫調節功能失調、排汗功能異常，引發「冷氣中暑」、「室內中暑」就是所謂的「冷氣病」，這與因為高溫曝曬，身體無法有效散熱，導致體內體溫升高的中暑狀況不同。

1.精神不濟：頭暈、頭痛、疲倦、昏昏欲睡、注意力不集中。 2.腸胃不適：食慾不振、口乾、拉肚子、肚子痛、反胃、胃酸逆流、噁心嘔吐。 3.情緒問題：焦慮、恐慌、恍惚及自律神經失調等。 4.其他症狀：皮膚乾燥或發燙、肢體乏力、肩頸痠痛、胸悶、心跳加速(心悸)、鼻塞。

這時候腸胃狀況不穩定，藉由飲食緩解可以參考這4個方向： ✅ 補充水分與電解質：防止脫水，可喝運動飲料、電解質水、稀釋的果汁。 ✅ 選擇易消化的食物：如白粥、吐司、蒸蛋、香蕉，減少腸胃負擔。 ✅ 避免刺激性食物：辛辣、油炸、乳製品可能加重腸胃不適，應暫時避免。 ✅避免飲用含高糖、酒精及咖啡因的飲料，會引起利尿作用，造成流失更多水分

若腸胃出現明顯且持續性的症狀，可以到肝膽腸胃科診所看病，透過專業醫師評估與診治，可進一步預防腸胃炎、腸道感染等風險，也能協助這您獲得相對應的處置與緩解。

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