每當緊張或出門時，是否總是上演「跑廁所」小劇場，伴隨腹絞痛、脹氣等不適?這些反覆出現、卻找不到明顯原因的腸胃困擾，讓您不禁懷疑自己是否得了「腸躁症」，尤其拉肚子和便秘反覆交替出現，但只要上個廁所就能暫時緩解，看似小問題，實際上卻讓人求助無門，也嚴重打亂日常生活節奏。 那麼，這些症狀到底算不算腸躁症呢?接下來，我們將帶您認識甚麼是腸躁症，並從醫療科學角度出發，整理3件重要關鍵步驟，幫助您學會確認自己是否得到腸躁症，並陪您找出背後原因，進一步達到症狀緩解與腸躁症和平共存的方法！

1.「腸躁症」甚麼? 2.我有「腸躁症」嗎? 3.如何確定是不是「腸躁症」?

腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）又稱「大腸激躁症」，並非單一的腸胃疾病，而是屬於「功能性腸道症狀」的一種狀況，其中常見且典型的症狀表現，就是長期反覆的腹痛、腹脹，伴隨著排便習慣的改變，像是一下子拉肚子、一下子便秘，或者感到緊張、焦慮、壓力等情緒，就會受到刺激想衝去廁所的反應。

很多人會以為只是腸胃比較敏感、飲食不規律，卻忽略了這些問題其實已經持續干擾日常生活，腸躁症之所以會對生活、工作、社交造成困擾，在於它發作的時候「沒有固定模式」，有時候症狀來得突然，讓人不敢輕易出門，甚至在上班開會或重要社交場合中會因為腸胃問題，感到更焦慮與不安。

這就要提及前面幾篇文章有介紹到的「腸腦軸」（Gut-Brain Axis），在腸道與大腦之間雙向溝通、透過神經、免疫與腸道菌相相互傳遞訊息，當我們緊張、焦慮或壓力大時，大腦會透過神經傳導物質影響腸道蠕動，導致腹痛、腹瀉或便秘。反過來，如果腸道菌相失衡或腸胃功能異常，也會回過頭影響情緒與心理狀態。這就是為什麼許多腸躁症患者常在情緒波動或壓力情境下，出現明顯的腸胃症狀。 但腸躁症的症狀很容易與其他腸道疾病混淆，因此需要透過專業檢查與診斷，才能更精準確認、及早介入治療與調整。