⚠️大腦與腸道互相影響的面相： 🔹發炎反應：腸道的發炎因子可能引起腦神經病變。 🔹中樞神經疾病：巴金森氏症、阿茲海默症、失智症。 🔹心理問題：憂鬱、焦慮、易怒等情緒。 ✅ 守護腸腦軸的穩定，跟著我吃健康飲食 🔸 富含維他命B群 ：牛肉、深綠色蔬菜、乳製品、蛋類、全穀類。 🔸 富含鈣、鎂 ：芝麻、海帶、黑木耳、蔬果及堅果類。 🔸 幫助神經傳導 ：鮭魚、大豆、香蕉、小魚乾。 🔸 補充益生箘 ：適當補充益生菌，在腸道內培養良好菌叢的生態圈。